Древние философы считали, что вода — напиток мудрых, поэтому питьевая диета, меню на каждый день, составленное в соответствии с пользой для человеческого организма — есть ничто иное — как эликсир мудрости и молодости.
Питьевая диета подходит для тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть, не навредив себе любимой. Кажущаяся простота только верхняя надводная часть айсберга, вся сложность — в исполнении. Если, в самом начале пути убрать на задний план свое желание к «вкусняшкам» , то самоуверенность и отличное настроение очень скоро их полностью заменят.
Видео про особенности питьевой диеты!
Особенностью диетического питания является безоговорочный отказ от обычной пищи. Главным блюдом в меню будет — вода. Позволительны такие субстанции как: бульон, соки, разновидности кефира, кашеподобные и желеобразные блюда.
Известно, с детства, что человек на 80% состоит из воды, а значит, наш организм умеет с ней справляться и вполне адаптирован под нее. Главное, соблюдать определенные рекомендации. Тогда, коэффициент полезного действия будет высок и стабилен — в среднем около одного килограмма в сутки.
Польза от диеты:
- стройность и подтянутость, за счет собственных «запасов»
- чистка организма
- улучшение работы кишечника
- отсутствие прыщей и раздражения
- повышение самооценки
- легкость и уверенность
«Читать также: Диета Магги меню на 4 недели»
Рекомендации
Необходимо заранее подготовится к диете и также быстро покидать ее. Постепенность – главное условие. Исключить алкоголь и газировку. Отказать себе в удовольствии кушать сладкое, соленое, мучное.
Принципы
- Только твердая пища
- снижение активности
- дробный рацион
- прием витаминов и рыбьего жира
- не более 1 месяца!
В зависимости от волевых качеств можно подобрать удобный для себя диетический маршрут.
Питьевая диета на 7 дней
За время питьевой диеты на 7 дней происходит очищение органов. Правильность в исполнении всех требований можно заметить по легкому налету на языке.
Пик мучительного утоления голода приходится именно на этот период.
В течение недели можно употреблять:
- чистая питьевая вода в объеме полутора литров в сутки.
- фруктовые миксы (особенно цитрусовые и яблочные) и овощные соки
- бульоны из рыбы, говядины, нежирной птицы без костей, тщательно процеженный, через сито.
- молочка до 2%
- компоты, кисели (даже овсяный ), чаи, морсы — без сахара!
- суп-пюре в диетическом исполнении.
Разнообразие меню подбирается индивидуально, согласно потребностям и предпочтениям. Однако объем одного приема не должен превышать 250 граммов.
Важно не перегружать организм, не «набивать» желудок.
Питьевая диета на 14 дней.
Питьевая диета на 14 дней не сильно отличается от недельной. Тем не менее, есть небольшие особенности, от соблюдения которых зависит результат и комфорт.
- -Увеличение объема чистой воды до 2 литров в день.
- Отсутствует запрет на соль (в разумных пределах)
- Низкая жирность кисломолочных продуктов.
- Применение сока из свежих овощей и фруктов, не заготавливая впрок.
Как вариант, можно распределить данное меню по дням и придерживаться этому.
Ограничить потребление киселей, бульонов и молочки, сделать акцент на фреш фитнес.
Благодаря данному варианту можно скинуть до 15 килограммов ненужных отложений. Уменьшение желудка станет важным этапом к идеальному телу.
«Читать также: Кето диета меню для женщин»
Питьевая диета на месяц
Если хватит терпения и силы воли, то питьевая диета на месяц способна изменить жизнь на 100%. За это время из организма вымывается больше десятка килограммов жира.
В первую декаду происходит очищение пищеварительного тракта от всего ненужного. При изменении стула необходимо прервать диету.
Вторая декада – очищение почек, селезенки, желчевыводящих путей, печени. Неприятные ощущения вполне вероятны.
Третий десяток дней – организм ликует от легкости и чистоты. Происходит замечательная метаморфоза. Гармония с самим собой, а не с жировыми складками.
Меню не отличается от диет небольшого цикла. В течение одних суток блюда надо чередовать.
Пример 1 дня:
Завтрак – стакан йогурта
Завтрак 2 – 250 граммов свежего цитрусового сока (грейпфрут)
Обед – овощной крем-суп на мясном бульоне и напиток
Полдник – кисель (1 стакан)
Ужин – ряженка (до 2 %)
По окончании полного срока важно правильно из него «выйти».
1 неделя – добавляется овсяная каша (жидкая на воде)
2 неделя – возможен бутерброд, яйца.
3 неделя – в рацион включаем овощи и фрукты
4 неделя – разрешаются рыба и мясо.
Чтобы эффект радовал достаточно долго надо периодически устраивать разгрузочные дни.
«Читать также: Кремлевская диета меню на неделю»
Данная диета – это особенная система, которая базируется на чистке всех органов пищеварительной системы и значительной потери веса.
