Питьевая диета меню на каждый день

Древние философы считали, что вода — напиток мудрых, поэтому питьевая диета, меню на каждый день, составленное в соответствии с пользой для человеческого организма — есть ничто иное — как эликсир мудрости и молодости.

Питьевая диета подходит для тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть, не навредив себе любимой. Кажущаяся простота только верхняя надводная часть айсберга, вся сложность — в исполнении. Если, в самом начале пути убрать на задний план свое желание к «вкусняшкам» , то самоуверенность и отличное настроение очень скоро их полностью заменят.

Видео про особенности питьевой диеты!

Особенностью диетического питания является безоговорочный отказ от обычной пищи. Главным блюдом в меню будет — вода. Позволительны такие субстанции как: бульон, соки, разновидности кефира, кашеподобные и желеобразные блюда.

Известно, с детства, что человек на 80% состоит из воды, а значит, наш организм умеет с ней справляться и вполне адаптирован под нее. Главное, соблюдать определенные рекомендации. Тогда, коэффициент полезного действия будет высок и стабилен — в среднем около одного килограмма в сутки.

Польза от диеты:
  • стройность и подтянутость, за счет собственных «запасов»
  • чистка организма
  • улучшение работы кишечника
  • отсутствие прыщей и раздражения
  •  повышение самооценки
  • легкость и уверенность

«Читать также: Диета Магги меню на 4 недели»

Рекомендации

Необходимо заранее подготовится к диете и также быстро покидать ее. Постепенность – главное условие. Исключить алкоголь и газировку. Отказать себе в удовольствии кушать сладкое, соленое, мучное.

Принципы

  • Только твердая пища
  • снижение активности
  • дробный рацион
  • прием витаминов и рыбьего жира
  • не более 1 месяца!

В зависимости от волевых качеств можно подобрать удобный для себя диетический маршрут.

Питьевая диета на 7 дней

питьевая диета на 7 дней
Питьевая диета подходит для тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть

За время питьевой диеты на 7 дней происходит очищение органов. Правильность в исполнении всех требований можно заметить по легкому налету на языке.

Пик мучительного утоления голода приходится именно на этот период.

В течение недели можно употреблять:

  • чистая питьевая вода в объеме полутора литров в сутки.
  • фруктовые миксы (особенно цитрусовые и яблочные) и овощные соки
  • бульоны из рыбы, говядины, нежирной птицы без костей, тщательно процеженный, через сито.
  • молочка до 2%
  • компоты, кисели (даже овсяный ), чаи, морсы — без сахара!
  • суп-пюре в диетическом исполнении.

Разнообразие меню подбирается индивидуально, согласно потребностям и предпочтениям. Однако объем одного приема не должен превышать 250 граммов.

Важно не перегружать организм, не «набивать» желудок.

Питьевая диета на 14 дней.

питьевая диета на 14 дней
Питьевая диета, к примеру меню на каждый день

Питьевая диета на 14 дней не сильно отличается от недельной. Тем не менее, есть небольшие особенности, от соблюдения которых зависит результат и комфорт.

  • -Увеличение объема чистой воды до 2 литров в день.
  • Отсутствует запрет на соль (в разумных пределах)
  • Низкая жирность кисломолочных продуктов.
  • Применение сока из свежих овощей и фруктов, не заготавливая впрок.

Как вариант, можно распределить данное меню по дням и придерживаться этому.

Ограничить потребление киселей, бульонов и молочки, сделать акцент на фреш фитнес.

Благодаря данному варианту можно скинуть до 15 килограммов ненужных отложений. Уменьшение желудка станет важным этапом к идеальному телу.

«Читать также: Кето диета меню для женщин»

Питьевая диета на месяц

питьевая диета на месяц
Особенностью диетического питания является безоговорочный отказ от обычной пищи

Если хватит терпения и силы воли, то питьевая диета на месяц способна изменить жизнь на 100%. За это время из организма вымывается больше десятка килограммов жира.

В первую декаду происходит очищение пищеварительного тракта от всего ненужного. При изменении стула необходимо прервать диету.

Вторая декада – очищение почек, селезенки, желчевыводящих путей, печени. Неприятные ощущения вполне вероятны.

Третий десяток дней – организм ликует от легкости и чистоты. Происходит замечательная метаморфоза. Гармония с самим собой, а не с жировыми складками.

Меню не отличается от диет небольшого цикла. В течение одних суток блюда надо чередовать.

Пример 1 дня:

Завтрак – стакан йогурта

Завтрак 2 – 250 граммов свежего цитрусового сока (грейпфрут)

Обед – овощной крем-суп на мясном бульоне и напиток

Полдник – кисель (1 стакан)

Ужин – ряженка (до 2 %)

По окончании полного срока важно правильно из него «выйти».

1 неделя – добавляется овсяная каша (жидкая на воде)

2 неделя – возможен бутерброд, яйца.

3 неделя – в рацион включаем овощи и фрукты

4 неделя – разрешаются рыба и мясо.

Чтобы эффект радовал достаточно долго надо периодически устраивать разгрузочные дни.

«Читать также: Кремлевская диета меню на неделю»

Данная диета – это особенная система, которая базируется на чистке всех органов пищеварительной системы и значительной потери веса.

 

 

Ссылка на основную публикацию