Кефирная диета на 7

Кефирная диета на 7 дней для похудения считается одной из самых действенных способов быстро избавить организм от лишнего веса. Кефир оказывает благотворное влияние на работу желудочно – кишечного тракта, способствует ускоренному выведению из организма лишних шлаков, ускоряет метаболизм, нормализует микрофлору желудка и кишечника. При соблюдении кефирной диеты за неделю можно сбросить до десяти лишних килограммов. Кефир способствует нормализации обмена веществ в организме. Благодаря богатому содержанию пробиотиков в кефире этот продукт обладает важным лечебным свойством на желудок и кишечник.

Кефирная диета на 7 дней видео!

Кефирная диета на 7 дней

кефирная диета на 7 дней
Кефирная диета одна из самых действенных способов быстро похудеть

Кефирная диета на 7 дней включает в себя употребление кефира жирностью не более одного процента. При этом кроме кефира разрешено употреблять в пищу низкокалорийные продукты, в основном — овощи и фрукты в сыром виде, либо приготовленные на пару, куриное филе в отварном виде и нежирный творог. Ни в коем случае во время кефирной диеты нельзя есть бананы, гранаты и виноград.

«Читать также: Диета яйца и грейпфрут»

Кефирная диета на 7 дней подразумевает под собой полный отказ от привычного питания, при которой необходимо будет строго соблюдать четкий режим приема пищи. В течение дня необходимо питание разбить на шесть приемов пищи, при этом выпить половину литра кефира и съесть не более чем пятьсот граммов дополнительного продукта. На диете нельзя забывать про воду, чтобы не было обезвоживания организма.

Кефирная диета на 7 дней меню

кефирная диета на 7 дней меню
Кефир оказывает благотворное влияние на работу желудочно –кишечного тракта

Кефирная диета на 7 дней меню на каждый день разное, главное, выпивать не более половины литра кефира в день, сочетая его с низкокалорийными продуктами. В интернете можно найти меню на неделю, по которому в первый день можно съедать печеный картофель с кефиром. На второй день рекомендуется съедать не более пол килограмма нежирного творога с кефиром. На третий день разрешено есть одни некалорийные фрукты в сочетании с кефиром. На четвертый день можно есть отварное куриное филе. Пятый день делают овощным. На шестой день рекомендуется пить натуральную минеральную воду.

Седьмой день по меню делают фруктовым. При кефирной диете необходимо соблюдать каждый день режим питания, порции должны быть небольшими, но раздробить на шесть раз в день. Съедать в сутки можно не более пол килограмма дополнительного продукта и не более 0,5 литра кефира. Кефирная диета на 7 дней меню которой помогает за короткое время сбросить лишние килограммы, не требует прикладывания сложных усилий для ее соблюдения. Важным моментом при кефирной диете является переносимость этого продукта, потому что не все люди готовы пить каждый день кефир несмотря на его полезность.

«Читать также: Диета на кефире и яблоках»

Польза и вред кефирной диеты

польза и вред кефирной диеты
Кефир способствует нормализации обмена веществ в организме

Польза и вред кефирной диеты вызывает много споров среди специалистов. С одной стороны, кефирная диета может вызывать обезвоживание организма, а с другой стороны — очищается организм. Кефирная диета является монодиетой, что тоже можно считать минусом, так как каждый день приходится употреблять кефир и съедать один вид дополнительного продукта в течение дня. Кефирная диета не подходит людям, желудок которых плохо воспринимает молочные продукты, либо у которых аллергия на них.

Главным преимуществом кефира считается то, что он оказывает щадящее слабительное действие на кишечник, что ускоряет вывод из организма вредных веществ, токсинов и шлаков. С помощью кефира расщепляются жировые отложения без вреда для организма, а также уничтожается патогенная флора в кишечнике. Кефир богат витаминами и пробиотиками, которые очень полезны пищеварительной системы человеческого организма.

«Читать также: Диета на яйцах и апельсинах»

Ссылка на основную публикацию