Как ухаживать за кожей лица зимой

Как ухаживать за кожей лица зимой. Коже приходится нелегко зимой. Холодный ветер, постоянные перепады температуры: мороз на улице и сухой горячий воздух в помещении – все это удар для нежной кожи лица. В это время года ей нужен особый уход.

Как ухаживать за кожей лица зимой изнутри

Зимний холод повреждает и иссушивает естественный липидный слой
Как ухаживать за кожей лица зимой изнутри

Все, что человек употребляет внутрь отражается на состоянии его кожи. Вот советы о том, как ей помочь пережить этот непростой период.

  1. Пить больше воды.
    Увлажнять кожу нужно и снаружи, и изнутри. Часто кожа становится суше именно из-за недостатка жидкости внутри организма. Зимой эта проблема обостряется: тело теряет жидкость быстрее из-за сухого холодного воздуха. Поэтому важно пить как можно больше воды.
  2. Есть больше белковой и жирной пищи.
    Зимний холод повреждает и иссушивает естественный липидный слой, который смягчает эпидермис и защищает его от внешних раздражителей. Когда этот слой рушится, кожа становится сверхчувствительной и сухой. Поддерживать липидный барьер в норме помогает белок — естественный строительный материал в организме.
    Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 помогают сохранить кожу увлажненной. Омега-3 содержится в семенах льна, грецких орехах и рыбе, а Омега-6 – в авокадо, орехах, растительных маслах и семенах.
    Вместе эти два вещества делают кожу мягкой, сияющей и увлажненной.
  3. Питаться сбалансировано.
    Рацион человека зимой должен содержать полезные вещества, которые он не может получить извне из-за недостатка солнечного света и влаги. Организму чаще всего не хватает витамина А и D, белка и здоровых жиров. Нужно выстроить приемы пищи таким образом, чтобы организм за день получил все полезные вещества.\
  4. Наладить режим сна.
    Недостаток сна ведет к стрессу, а это – худшее, что можно преподнести коже, когда ее ежедневно атакуют снаружи. Стресс ускоряет старение кожи, нарушает естественный водный и липидный баланс. Кожа выглядит вялой и приобретает зеленоватый оттенок. Чтобы этого избежать, нужно высыпаться и полезно отдыхать: заниматься спортом, медитировать и часто гулять на свежем воздухе.
    Если сухость, шелушения или высыпания не получается вылечить кремом – значит, проблема внутри. Поэтому так важно следить за здоровьем организма и снаружи, и изнутри.

Как ухаживать за кожей лица зимой снаружи

Как ухаживать за кожей лица зимой снаружи
Увлажнять кожу нужно и снаружи, и изнутри

Уход за кожей зависит от ее типа, и зимой это правило остается прежним. Однако есть общие советы, которые помогут любому типу кожи оставаться здоровым даже в суровую зимнюю пору. Главное – соблюдать поэтапность ухода.

  1. Умывание.
    Этот этап быть щадящим, особенно для чувствительной и жирной кожи. Первой подойдет молочко, а последней – пенка или гель, не содержащий отшелушивающих частиц.
  2. Тонизирование.
    Обязательный этап для жирной или комбинированной кожи. Остальные типы могут обойтись без него. Можно использовать любое тонизирующее средство: тоник, лосьон или тонер без спирта. Желательно, чтобы он еще дополнительно увлажнял кожу.
  3. Увлажнение.
    Важный этап для всех типов кожи. В зимний период он должен состоять из двух шагов. Первый – нанесение кислот, которые содержат витамины и антиоксиданты. Aha и Bha кислоты, гиалуроновые или аминокислоты подойдут лучше всего. Затем нужно нанести питательный крем, который содержит липиды или растительные масла.
  4. Spf-защита.
    «Солнце светит, но не греет». Фраза, которую все в детстве слышали от родителей. И в правду не греет, зато uva-лучи активно распространяет. Именно эти лучи вызывают пигментацию и разрушают молекулы ДНК, поэтому зимой нужно использовать spf-крем с небольшой степенью защиты.
  5. Увлажнение воздуха.
    В помещениях, где включено отопление, воздух становится сухим. Это опасно не только для кожи, но и для легких. Нужно использовать приборы для увлажнения воздуха или элементарно проветривать, чтобы избежать проблем со здоровьем.
    Новичкам в этом деле важно проконсультироваться с врачом – косметологом или дерматологом. Неграмотный уход может усугубить ситуацию.

Здоровая кожа – лучший макияж, поэтому ее надо беречь в любое время года.

Ссылка на основную публикацию