Как ухаживать за кожей лица зимой. Коже приходится нелегко зимой. Холодный ветер, постоянные перепады температуры: мороз на улице и сухой горячий воздух в помещении – все это удар для нежной кожи лица. В это время года ей нужен особый уход.
Как ухаживать за кожей лица зимой изнутри
Как ухаживать за кожей лица зимой изнутри
Все, что человек употребляет внутрь отражается на состоянии его кожи. Вот советы о том, как ей помочь пережить этот непростой период.
- Пить больше воды.
Увлажнять кожу нужно и снаружи, и изнутри. Часто кожа становится суше именно из-за недостатка жидкости внутри организма. Зимой эта проблема обостряется: тело теряет жидкость быстрее из-за сухого холодного воздуха. Поэтому важно пить как можно больше воды. - Есть больше белковой и жирной пищи.
Зимний холод повреждает и иссушивает естественный липидный слой, который смягчает эпидермис и защищает его от внешних раздражителей. Когда этот слой рушится, кожа становится сверхчувствительной и сухой. Поддерживать липидный барьер в норме помогает белок — естественный строительный материал в организме.
Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 помогают сохранить кожу увлажненной. Омега-3 содержится в семенах льна, грецких орехах и рыбе, а Омега-6 – в авокадо, орехах, растительных маслах и семенах.
Вместе эти два вещества делают кожу мягкой, сияющей и увлажненной. - Питаться сбалансировано.
Рацион человека зимой должен содержать полезные вещества, которые он не может получить извне из-за недостатка солнечного света и влаги. Организму чаще всего не хватает витамина А и D, белка и здоровых жиров. Нужно выстроить приемы пищи таким образом, чтобы организм за день получил все полезные вещества.\ - Наладить режим сна.
Недостаток сна ведет к стрессу, а это – худшее, что можно преподнести коже, когда ее ежедневно атакуют снаружи. Стресс ускоряет старение кожи, нарушает естественный водный и липидный баланс. Кожа выглядит вялой и приобретает зеленоватый оттенок. Чтобы этого избежать, нужно высыпаться и полезно отдыхать: заниматься спортом, медитировать и часто гулять на свежем воздухе.
Если сухость, шелушения или высыпания не получается вылечить кремом – значит, проблема внутри. Поэтому так важно следить за здоровьем организма и снаружи, и изнутри.
Как ухаживать за кожей лица зимой снаружи
Увлажнять кожу нужно и снаружи, и изнутри
Уход за кожей зависит от ее типа, и зимой это правило остается прежним. Однако есть общие советы, которые помогут любому типу кожи оставаться здоровым даже в суровую зимнюю пору. Главное – соблюдать поэтапность ухода.
- Умывание.
Этот этап быть щадящим, особенно для чувствительной и жирной кожи. Первой подойдет молочко, а последней – пенка или гель, не содержащий отшелушивающих частиц. - Тонизирование.
Обязательный этап для жирной или комбинированной кожи. Остальные типы могут обойтись без него. Можно использовать любое тонизирующее средство: тоник, лосьон или тонер без спирта. Желательно, чтобы он еще дополнительно увлажнял кожу. - Увлажнение.
Важный этап для всех типов кожи. В зимний период он должен состоять из двух шагов. Первый – нанесение кислот, которые содержат витамины и антиоксиданты. Aha и Bha кислоты, гиалуроновые или аминокислоты подойдут лучше всего. Затем нужно нанести питательный крем, который содержит липиды или растительные масла. - Spf-защита.
«Солнце светит, но не греет». Фраза, которую все в детстве слышали от родителей. И в правду не греет, зато uva-лучи активно распространяет. Именно эти лучи вызывают пигментацию и разрушают молекулы ДНК, поэтому зимой нужно использовать spf-крем с небольшой степенью защиты. - Увлажнение воздуха.
В помещениях, где включено отопление, воздух становится сухим. Это опасно не только для кожи, но и для легких. Нужно использовать приборы для увлажнения воздуха или элементарно проветривать, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Новичкам в этом деле важно проконсультироваться с врачом – косметологом или дерматологом. Неграмотный уход может усугубить ситуацию.
Здоровая кожа – лучший макияж, поэтому ее надо беречь в любое время года.
