Диета от прыщей на лице

Диета от прыщей на лице является условным понятием, потому что не существует «чудо-продуктов», способных устранить появившиеся высыпания. Под диетой, прежде всего, следует понимать сбалансированное по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам питание, нормализующее функцию желудочно-кишечного тракта. Только гармонично работающий организм красив внешне и внутренне согласно крылатой фразе: «Мы то, что мы едим».

В этом видео мы увидим как правильно питаться!

Диета для очищения кожи лица от прыщей.

диета от прыщей на лице
Диета от прыщей на лице, это условное понятие потому что не существует <чудо-продуктов>

Если на лице уже имеются воспалительные высыпания, то необходимо рекомендовать пациенту диету для очищения кожи лица от прыщей. Данная программа питания, в первую очередь, исключает из рациона то, что отрицательно влияет на кожные структуры и повышает продукцию секрета сальных желез. «Читайте также: Прыщи на лице перед месячными»

Людям с проблемной кожей противопоказано употребление следующих продуктов:

  • Фаст-фуд;
  • Сладкие сорта фруктов (виноград, бананы, арбуз, дыни, инжир);
  • Продукты, содержащие крахмал (картофель, рисовая крупа, кукурузная мука);
  • Жирные сорта мяса и рыбы (свинина, баранина, осетрина, семга и другие);
  • Копченая, пряная пища;
  • Куриные яйца;
  • Напитки, содержащие кофеин;
  • Лимонад;
  • Легко усваиваемые углеводы (сладкие хлебобулочные изделия, рафинированный сахар, конфеты, сдобные печенья, кондитерские изделия).

Диета против прыщей.

диета для очищения кожи лица от прыщей
Под диетой, прежде всего, следует понимать сбалансированное нормализующее функцию желудочно-кишечного тракта

Одной из функций кишечника является очищение организма от продуктов его жизнедеятельности. Если пищеварительная система не справляется с этой задачей, никакая диета против прыщей не сможет решить проблемы. Организм человека – это единый комплекс систем органов. Если кишечник не выводит токсины, то это за него начинает делать кожа. Естественно, в полном объеме она с выделительной функцией справиться не в состоянии. В результате, происходит окклюзия выводных протоков потовых и сальных желез продуктами жизнедеятельности, затем присоединяется инфекция, и возникают прыщи. Поэтому, борясь с акне на лице, необходимо позаботиться о физиологической работе пищеварительной системы. «Читайте также: Эфирные масла от прыщей»

Для нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта следует придерживаться следующих правил:

  • Регулярная двигательная активность (занятия физкультурой и спортом 2-3 раза в неделю будет способствовать нормализации тонуса кишечника);
  • Соблюдение питьевого режима (рекомендуется выпивать около 1,5 л чистой воды без газа в день для усиления скорости выведения токсинов из организма и обновления клеток кожи);
  • Употребление продуктов, содержащих в своем составе клетчатку, которые стимулируют кишечную перистальтику;
  • Регулярное пятиразовое питание (три основных и два дополнительных приема пищи);
  • Использование очистительных клизм или слабительных препаратов при развитии запоров (можно применять свечи с глицерином, форлакс, дюфалак при задержке стула на трое суток и больше).

Диета для избавления от прыщей.

диета для избавления от прыщей
Прыщи на коже лица-это не приговор 🙂

Диета для избавления от прыщей должна не только содержать определенный набор продуктов, но также должны быть соблюдены определенные правила ее термической обработки. Пища должна быть отваренной, потушенной, запеченной или приготовленной на пару. Помогают от прыщей те продукты, которые адсорбируют на своей поверхности токсины и элиминируют их. «Читайте также: Переливание крови при прыщах на лице»

При воспалительных процессах кожи рекомендуется употреблять:

  • Нежирное мясо (курятина, индюшатина, крольчатина, телятина);
  • Крупы с низким гликемическим индексом (гречка, овес, перловка);
  • Молочные продукты на основе молочнокислой закваски (творог, йогурт, сыр с пониженной жирностью);
  • Овощи (огурцы, помидоры, брокколи, морковь, болгарский перец, свекла);
  • Травы (петрушка, кинза, сельдерей, базилик);
  • Бобовые растения (соя, горох, фасоль, нут, чечевица);
  • Хлеб из муки грубого помола и отрубной хлеб;
  • Сезонные плоды фруктовых деревьев (яблоки, груши, сливы, цитрусовые);
  • Жидкость (чай из трав, морсы, квас).

После исчезновения прыщей с лица и нормализации функции кожи постепенно при желании рацион продуктов можно будет расширить. Пробовать каждый новый продукт следует по одному и небольшими порциями, чтобы оценить реакцию организма. При нормальной переносимости и при отсутствии новых прыщевых высыпаний каждый следующий продукт можно вводить через 3-4 дня.

Таким образом, прыщи на коже лица это не приговор, это лишь повод задуматься о правильности питания и здоровье своего организма.

 

 

Ссылка на основную публикацию